Утренние процедуры важны, но вечерние ритуалы имеют как минимум не меньшее влияние на ваш успех. А все потому, что самое последнее ваше действие перед сном задает тон всему следующему дню. А количество энергии поутру напрямую зависит от того,хорошо ли и достаточно ли вы спали. Поэтому мы решили узнать, как люди, которые добились успеха в такой нелегкой сфере, как IT, проводят свое время перед сном.
Билл Гейтс, основатель Microsoft
“Я час читаю перед сном каждый вечер. Это часть моего процесса погружения в сон”, – рассказал Гейтс. Ему нравятся информативные и красиво написанные книги, а темы его интересуют самые разные, начиная со здоровья и климата и заканчивая политикой. Гейтс считает себя быстрым читателем, несмотря на то, что он никогда не учился скорочтению.
Шерил Сандберг, СОО Facebook
Хотя Шерил работает в технологической компании, она точно знает, когда приходит время “отключиться”. По ее словам, это болезненно, но она выключает свой телефон, чтобы ее не разбудили. “Проверка электронной почты – это первое, что я делаю утром, и последнее, что я делаю вечером”, – рассказала она.
Кивал Десай, экс-директор по продуктам в Google, партнер IT-фонда InterWest Partners
Кивал утверждает, что долго не спать – это его привычка. Он выбирает на вечер какой-то проект и не ложится до тех пор, пока не закончит работу. “В течение дня я преимущественно провожу время, общаясь с предпринимателями, и единственное время, когда я могу заняться работой, ни на что не отвлекаясь, это когда вся семья уже спит”, – пояснил он.
Джоэл Гаскойн, СЕО Buffer
Гаскойн совершает 20-минутную прогулку каждый вечер, чтобы полностью отвлечься от работы прежде, чем погаснут огни. “Это время затишья, когда я оцениваю проделанную работу, думаю о предстоящих вызовах. Это позволяет мне постепенно перестать думать о работе и достичь состояния усталости”, – рассказал он.
Арианна Хафингтон, сооснователь популярного американского интернет-издания The Huffington Post
Сооснователь американского онлайн-СМИ, агрегатора и блога The Huffington Post Арианна Хаффингтон рекомендует не пользоваться iPad, Kindle, ноутбуками и прочими электронными устройствами в спальне, в особенности перед сном. Вместо этого она любит почитать старые добрые “настоящие книги”.
Источник: Business Insider
